水也能触发心脏病?这5种喝水方式真要命 | Life Engineering    
29 Dec, 2019

水也能触发心脏病?这5种喝水方式真要命

by lfeadmin in News 0 comments
以下部分内容转载自网络,原文链接:https://mp.weixin.qq.com/


生命工程是如何运作 – Jessica如何无需付出一分钱就能获得治疗



1. 起床前暖一暖

人睡醒以后,从抑制状态,改变为兴奋状态需要一个缓和的过程,如果没有适应被窝外的温度,就会引起头晕眼花等状况、增加中老年人心脑血管疾病发生的风险。

起床规范

睡醒以后不要立马起床,可以在被窝里搓搓脸、腿和脚,感觉彻底醒了就可以起床喽。

2. 洗漱时暖一暖

现在的天气,自来水流出来还是冰凉,可不能直接用来洗脸刷牙哦!特别是患有心脑血管疾病的人,尤其要注意!

洗漱规范

使用37-40摄氏度的温水,进行洗脸、刷牙、洗头等,可以保护血管。

3. 如厕前暖一暖

特别是在睡眠过程中,突然起床去厕所,身体机能运转由平稳改为急速,再加之膀胱迅速排光,以及温度的改变,容易使身体受到刺激,从而诱发低血压等症状!

如厕规范

一定要在床上缓慢起身,清醒后穿上件保暖衣物再下床。

4. 洗澡时暖一暖

冬春交接,人们最易忽略温度的变化,如果老人家一个人在家洗澡,室内温度低,低温会使血管出现严重的痉挛!

洗澡规范

打开浴霸后,做几分钟热身运动,等浴室温度高了再沐浴。

水温38摄氏度左右,大体与体温相当,室内温度也要保持在20-25度左右,对于心脏病患者来说,如果水温和室温过热,会使中风、心梗的风险加大。


什么是生命工程?背后团队与加入的好处


专家小妙招:六个日常习惯,最护心了预防各种疾病,还是要在日常生活中注意。只有养成好的生活习惯,疾病才会远离你哦~

一、没事动一动

运动的好处

改善血液循环,对降低血脂、血压,减重效果明显;

舒缓压力,愉悦身心。建议根据自己年龄、性别、体力等不同情况确定运动时间和强度。

 

运动方法

一般情况下,建议多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,并遵循“3/5/7”原则,即每次坚持30分钟,每星期至少运动5次,运动后心率加年龄不大于170。以身体微微出汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为宜。

二、食物挑一挑

乱吃的坏处

比如油腻过多,会引发血栓,造成无法挽回的后果!

 

饮食建议

一少:少吃盐、糖、脂肪;

二多:多吃蔬菜、水果、粗杂粮;多吃瘦肉、鱼类。

三、体重控一控

肥胖的坏处

研究表明,肥胖是血压和血糖升高的“元凶”,还是导致心脑血管疾病的关键诱因。

检测是否肥胖

体重(公斤)除以身高(米)的平方

数值:18.5 ~24.9为正常体重;25~29.9,为超重;大于或等于30,属于肥胖。

 

控制方法

保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配,少吃油炸食品、方便食品、快餐等。

四、烟要戒一戒

吸烟的坏处

吸烟会使血管变窄,影响血液循环。

研究发现,吸烟者冠心病发病率比普通人高3~4倍,心肌梗死风险高20%。

 

远离方式

自己不抽烟;远离二手烟~

五、酒要少一少

过量饮酒的坏处

导致心脏肌肉力量虚弱,血液流动不规则;增加人们心脏病发作、中风和高血压的风险。

 

饮酒提醒

心脏不好的人饮酒越少越好;

已经有房颤、心律失常或心衰表现的人,则应完全戒酒。

人吃五谷杂粮,饮四季之水,难免身体会有些不适,但只要养成这些好的小习惯,身体一定棒棒的哦~

— 转载内容已完结 —


每月RM50, 就能得到每年RM100万医疗保障

我们推出的这个替代方案生命工程计划在马来西亚是非常新颖的,我们于2017年把我们的计划提交给国家银行审核,并且国家银行在2018年1月审查完毕后,同意让我们在市场上继续运作

(提交给国家银行的计划申请书)

同时我们的计划也通过了伊斯兰教义的审查,审查角度包括了我们的营运、互助及其他全部流程是不存在任何欺诈、投机、赌博的性质,完全符合伊斯兰教律法才颁发(Shariah Compliant)认证给我们。

(生命工程计划获颁的符合伊斯兰教律法认证)

生命工程是如何运作 – Jessica如何无需付出一分钱就能获得治疗

什么是生命工程?背后团队与加入的好处

获得外界认同的视频

了解生命工程  www.lifeengineering.my/zh

马上注册 http://bit.ly/2BwHtEm

Whatapps我们  https://bit.ly/32sU2wY

欢迎大家直接联系我们的客服以下电话03-62428884 & 0169471999

Share this / 分享:

Leave a comment