防范烟霾有妙招 赠您6贴士 | Life Engineering    
17 Sep, 2019

防范烟霾有妙招 赠您6贴士

by lfeadmin in News 0 comments
以下部分内容转载自光华日报,原文链接:https://www.kwongwah.com.my/20190807


印尼林火肆虐,烟霾再次来袭。所谓预防胜于治疗,市民受促积极采取各种防范措施,以保护自己的健康。

防范工作势在必行,尤其是小孩及年长者,避免因烟霾而影响健康状况。因此,《光华日报》与读者分享6条小贴士,鼓励民众采取适当的措施,防范霾害。

烟霾袭击大马,民众要懂得如何防范。

贴士一:多留在室内
远离烟霾最好的方法就是留在室内,可是切勿把室内的门和窗紧闭,这样将会导致空气不流通。而若室内有空调或空气净化器,可阶段性地使用,以清除空气中的灰尘颗粒与污染物。


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贴士二:多喝水或凉茶
由于在烟霾来袭时,天气会变得额外闷热,所以我们应多喝水,或清热排毒的凉茶,以保持身体的水分及避免中暑。

多喝水有助消除体内热气,促进新陈代谢。示意图

贴士三:饮食要健康
油腻、煎炸、辛辣和燥热的食物容易导致上火。为了防范烟霾侵害我们的健康,应多食用新鲜蔬菜与消暑水果,如水蓊、杨桃及水梨等。此外,哮喘患者也可多食用蛋白质、碳水化合物及淀粉类食物,如米饭、鸡蛋和牛奶,以提高身体的免疫力。


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贴士四:注意清洁
当我们暴露在烟霾时,肌肤会吸收空气中的毒素。所以在外出前,我们可先涂抹隔离霜,以有效地阻隔污染物对皮肤的侵害。而进入室内时,我们需用肥皂和清水,洗脸与洗手,去掉烟霾附带的污染物。

口罩是防止烟霾的必备品。示意图

贴士五:戴上口罩
如空气污染指数已达不健康水平,而您又无法不出门之时,一定要戴上口罩,预防吸入有害物质。同时,也不要忘了每天更换口罩一次,做好全面的防范措施。

贴士六:停止公开焚烧
公开焚烧除了会让您面对罚款之外,所产生的毒素还会导致癌症、心脏病和其他健康问题。当然,烟霾的严重性也会有所增加,皆因周遭的环境将会变得更闷热。

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